カニ鍋ローカロリーダイエット!カプサイシン効果♪

カニ鍋ローカロリーダイエット!カプサイシンの効果♪

カニ鍋は美味しいうえに低脂肪でローカロリーなのでダイエットには最適です。

 

ちなみにカロリーは以下です!

約1人分のカロリー
 かに鍋   :185kcal

 

ほかの鍋ものとくらべてみましょう・・

  • すき焼き  :897kcal
  • しゃぶしゃぶ:682kcal
  • ちゃんこ鍋 :535kcal
  • 寄せ鍋   :259kcal

そういえば、倖田來未さんが毎日鍋をしてダイエットに成功した話しありますが、鍋次第でずいぶん違ってきますね。

 

その中でも、かに鍋って、美味しさ、質、量ともヘルシーでお腹いっぱいになるダイエットの王様かもしれません。
カニの栄養もさることながら、一緒にたっぷり食べれる野菜はとても魅力的です。

 

ダシも昆布だしでポン酢で食べたり、あらかじめ醤油などで味が付いたダシで食べたり、キムチの素をいれてチゲ鍋にもできます。
チゲ鍋は唐辛子のカプサイシン効果で交感神経が刺激されて代謝が盛んになりエネルギー消費が高まります。
その結果として汗が出ますね。汗をかくというのはダイエットの基本です。
汗と一緒に体内の老廃物を排出するのでお肌の美容にもいいですね。
おいしく食べてお肌もツルツル一石二鳥ですね。
また、カニ鍋ダイエットのメリットは

  • 煮るだけなので簡単
  • ローカロリー
  • 美味しい
  • 鍋1つでいいので忙しい時に楽にできる
  • 栄養バランスが良い
  • ヘルシー
  • 体が温まるので冷えの防止になる

 

これだけとってもおいしく食べられて、お腹一杯食べてもカロリーが抑えられるのでうれしい限りですね。

カプサイシンの効果

カプサイシンはとってもダイエットに効果的!!これを上手に活用すれば効果的に痩せれます♪

 

カプサイシンの良い働き

  • アドレナリン分泌を促進
  • 毛細血管の血行促進
  • 発汗作用
  • 脂肪分解効果

 

カプサイシンのデメリット

カプサイシンは、脂肪分解を促す効果はあるが、脂肪を燃焼する効果はない。

 

つまり、カプサイシンをダイエットに利用したいなら、運動も合わせて行うことで効果がでてきます!!

身が大きいから食べ応え◎

かに本舗